跪求静心妙招

突然给自己一个巴掌！然后在那一刻脑袋保持空白，注意力转向呼吸，保持呼吸的正常，接着用大口大口的呼吸冲开心里的那团乱麻，结果会好很多。但是你要知道这只是一时间的办法，长远的办法还是要解决问题。

闭眼,大吸气,大呼气,反复多次