什么方法最能好--锻炼胸肌，能让胸肌更加突出?

俯卧撑。刚开始每天坚持做200个，然后递增。只要坚持，等你每天一口气可以做到200个，每天做到7、800个的时候，你胸部不突出你来吐我！

俯卧撑,有不同方法,想练胸肌高度,就尽量把两手靠近做,想练胸肌宽度就尽量把两手分开做,但最重要的还是坚持

杠铃卧推，手可以稍微握的窄一点，这样可以提高胸肌的厚度

哑铃 要水平摆

练习射箭啊!

卧推啊