如何提高弹跳〔强烈想要扣篮〕
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/18 05:30:28
15岁身高1米83,能摸到篮框,要怎样锻炼弹跳才能扣篮,要实际点的方案。〔毕竟是学生每天时间不多〕
其实蛙跳有很好效果 但是真的很难坚持 弹跳也有一部分的先天因素
跳绳是最有效的
每天跑步,在腿上绑沙袋,一天天加重
慢跑过后,练习摸高
跳
多做引体向上
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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/18 05:30:28
其实蛙跳有很好效果 但是真的很难坚持 弹跳也有一部分的先天因素
跳绳是最有效的
每天跑步,在腿上绑沙袋,一天天加重
慢跑过后,练习摸高
跳
多做引体向上