中学生跑步不协调

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 07:08:24
我在跑步的时候,一开始用全力跑,但过不久,有一手
突然没力,并且不受控制的改变整只手臂摆动的姿势(姿势还有点怪),
还有手没力的那一边的脚也没力了,必须停下来或减速才行.我不是
太累的感觉,而是出不了力.
帮帮忙解决!!要不中考体育的时候死定了!!!!帮帮帮帮!!!

练!!!!!!!!!!!!!!

每天练习

每天慢跑,注意动作,习惯了就好了.加油啊!

建议你多练习下跑步的姿势!连续练几天的姿势和协调性!
还有跑步之前做做热身运动!

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。