我的女朋友身体凉月经时肚子胀疼而且浑身无力！

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在月经期，由于子宫内膜脱落，形成创面，阴道内正常的酸性环境也因经血流出而冲淡，同时子宫颈口微微张开，盆腔充血，致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官。另外，在月经期全身抵抗力下降，所以很容易得病。

那么怎样做好月经期的卫生呢？

1、避免受寒着凉。如不要淋雨、不用冷水洗澡，不吃冷食，不坐凉地。如果月经期受凉，会使经血减少或停止。

2、避免过度劳累。来月经时不参加剧烈的体育运动和重体力劳动，运动量过大会引起经血过多、经期延长或者闭经。

3、要用清洁的月经带和月经垫，最好选用消毒的棉花或卫生巾等。

4、保持外阴清洁。每天用温水清洗外阴，出血多时，清洗的次数适当多些，但不要坐浴，洗澡要用淋浴。洗外阴用的盆和毛巾，应与洗脚盆分开。大小便要由前向后擦，避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

5、保持愉快的情绪。以减少月经失调的发生率和经期不适。
一、注意保暖，避免受凉

月经期间盆腔充血，如果突然变冷会使血管收缩，引起经血减少、痛经或是闭经。为此我们在月经期间要注意保暖，注意不坐凉地、淋雨，不用凉水洗澡、洗脚或下水劳动。因为经期着凉的话会更加降低机体的抵抗力，引起疾病。同时寒冷的刺激会使子宫和盆腔内的血管极度收缩，从而导致月经突然停止或经血过少，使以后的月经失调。

二、月经期的用具要清洁

月经并非污秽之物，更不是什么见不得人的“倒霉”事，月经带宜用质地柔软，容易清洗的棉布制成，用过后应用肥皂清洗干净，用开水烫过，放在太阳下晒干，然后用布包好，以备下次再用。月经垫宜用消过毒的纱布、棉花、卫生纸，并及时更换。

三、注意外阴部的卫生

月经期间要注意阴部卫生，避免引起阴部皮肤、阴道和尿道发烧。每晚临睡前，用清洁的温水擦