UC知道跑200米!
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 22:52:40
跑200米时哪几段的手臂摆动幅度和频率要怎样?脚步要怎样?
我体质不好.女的读初中.只有两个星期该怎样练吗?
我体质不好.女的读初中.只有两个星期该怎样练吗?
技巧主要在弯道技术
起跑后身体向内侧道稍倾
自然些就可以
如果不穿跑鞋的话，那就要穿一双轻便紧脚的运动鞋了。
200米跑的技巧主要在弯道技术上，起跑后身体向内侧道稍倾，外侧臂摆动幅度比内侧臂稍大，外侧腿的扒地力量比内侧腿稍大。200米跑体力分配也要注意，从起跑～50米为加速阶段，50米～100米左右保持速度，下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。
我也是田径队的 ，我练30米加速，起跑摆臂练习，高抬腿加速跑，后登跑，
练习150弯道3次
400米2次
30米5次
100米3次
练吧
会有效果的
转弯的时候摆臂要快~~身体要侧向内圈。。。最后40米冲刺