冬天晨跑

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 02:51:11

本人今年20,马上要进入冬季了,早上想早起晨跑,但是以前没晨跑过,不知道该注意些什么.

不要早晨去跑步，对身体并不好
但如果你能坚持，到是个锻炼毅力的好办法
要注意的是：
1：不要空腹跑
2：跑前热身
3：如果冷风太大，气温太低，要穿好衣服注意保暖，别像夏天一样穿个背心短裤就上了
4：不要在马路边上跑，尽量找公园，体育场等环境好的地方跑