练习“飞鸟”是不是可以减掉胸部的赘肉？

不能有效减掉肥肉,因为具我多年的健身经验上看,飞鸟主要练习的是三角斜方肌比较明显.对于胸部没什么效果.告诉你一种方法.把手臂端平,手叠加放到胸前,进行跑步运动,如果没有场地,可以原地跳跃运动或是做跳绳脚踏车运动.每天半小时.一个月后轻松减掉肥肉.

恩，那个是主要练二头肌和胸肌

可以,还可用扩胸拉力器