跑步出了汗以后可以立即洗澡吗，冷水澡，我经常这样也没什么不适，若不好，我可以当作一中锻炼吗?

这是不好的，科学证明冷水会紧缩毛孔所以要出来的汗会被堵住，所以要用热水来冲，这不仅会让汗排好而且能快速回复体力。

应该坐下休息，等汗水自己干掉后再洗澡。

正确的方法是把汗擦干，适当休息，再洗冷水澡。

通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

不好，最好不要把它当成一种锻炼，体育运动后的三项禁忌的事项是：1、运动后禁忌立即喝水，特别是生水。2、运动后禁忌在通风的地方久留。3、运动后禁忌立即冲澡，特别是凉水澡。

洗冷水澡没问题，但不能在大量出汗后洗，即使夏天也是如此。

不好，建议汗干后再洗

捉死呢哥们！