高三女生 怎么减肥最科学？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 18:37:46
我身高162，体重58～很胖哦 ～
每天上课很忙，根本没时间运动。只有上学路上的十几分钟路程，根本算不上运动！开学2个月，我又胖了！
愁死我了！
有谁能帮帮我？早饭和午饭我一定要吃，不然会饿～
晚饭可以不吃，但会有点饿～
有没有什么办法让我能瘦10斤左右～尤其我的腿很粗！
不使用任何瘦身霜之类的 东西～
营养还要够！拜托～帮帮我！
我现在每天晚上只吃一个苹果，喝杯酸奶。
不知道这样坚持下去会不会瘦下来？！要坚持多久啊？我已经一个礼拜了，可是体重没怎么变～
有类似经验的朋友们最好跟我分享一下，谢谢了！

瘦腿还是运动有效吧~你可以利用睡觉前在床上蹬蹬腿，踩自行车的样子，竖腿，是专门瘦腿的，在做这个的同时可以背单词就不浪费时间了
还有就是读书认真点，研究研究数学，很能瘦的~我同学考研的，整天学习，1个月瘦了10斤以上，她说就是给数学搞的。。。
高中都会胖的啦~生活太规律又吃的超级营养
我到了大学还胖了呢，真郁闷。。。现在努力恢复中

恩 我来说说我高三是怎么减肥的吧
早饭那个时候喝粥 然后再加一个鸡蛋 开始可能会饿 你可以吃点苏打饼干 习惯之后就好了 中午吃小半碗米 然后吃很多蔬菜和一i些肉多和点汤 然后吃点水果 晚上和中午差不多 不要不吃啊 上晚自习很累的
就这样 我三个月瘦了二十斤 减肥慢慢来啊 每天不要吃的太撑就好 八分饱就可以了 千万不要吃零食 少吃面食 我每天一杯喝蜂蜜水和酸奶
平时多喝水 睡觉尽量的早
就这些 祝你早日瘦下来

不要过度紧张和忧郁（因为女性忧郁会促进脑部分泌更多的激素吸收不需要的营养）
早上起床喝一杯带盐的水（可以促进肠胃的蠕动 主要是清毒排出复部垃圾）
每日保证8`9小时睡眠 可以有效减掉脂肪
每日保证最低行走30分钟 可以瘦哦！
不要吃太饱 不要吃零食
晚上喝酸奶不错0

高三还减什么肥啊
等大学录取通知书来了再减也来得及
呵呵 现在重要的是营养
好好学习

早上上操的时候提前几分钟跑下步，那样既锻炼身体又会减一点，重在坚持，不在意你跑了多少多少圈！
其实读高三呢，你不必太可以去减了，只要经历了这个时期的人，大部分人都会胖的，压力很大天天又只能坐着，不胖才怪！

1、努力学习
2、走路上学，要走得够快，每步0.75米以上，每天走路都算时间