大家看看我一跑步就紧张~怎么回事！

可能是你的意志力不够坚强，一个意志坚强的人就会鼓足勇气、战胜困难。

跑步也会有“极点”，当跑出一段距离后，会感到腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的状况，这是很正常的现象。这是只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑速。“极点”即可消失，继续跑下去，身体会感到轻松许多，呼吸正常，进入一种稳定状态。在锻炼中不断克服“极点”，才能逐步提高人体机能。

先慢跑一会，做写准备活动，另外全身用力，使你的肌肉紧张起来，但是需要注意的是，这么做会对你的成绩产生一些不良影响。如果你的时间充足的话建议你多多联系，还可以经常做深呼吸。最后祝愿你取得优异的成绩。

正常的 都会有 我以前比赛的时候也会心跳加速 有时还会有些腿软~~~
正常的 而且我每次紧张以后反而发挥的很好
别担心
明天加油奥~~！！！！

太紧张了吧,本来运动的时候心跳就加速,你还紧张.其实我告诉你,体育中考根本就不算什么,老师会保证学校大部分人都过的,只要不是很差差个几十秒也没关系,老师会改数据的,所以你以后不要担心,体育中考学校会包庇学生的.

这是心理上的焦虑问题,主要因为自己没有经常地去熟悉和自信心不足造成的,你可以进行自我激励,自我暗示,给自己的潜意识加入一种自信的因素.

我也和你一样，还有腿软的现象，我觉得是对自己没有信心，有点怯场，所以你要有足够的信心。“第一是属于我的”想一下自己曾经付出的汗水是为了什么，应该就有足够的信心了。加油！！！