练仰卧臂屈伸还是练颈后臂屈伸好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 09:00:22

是练肱三头吧，我感觉后者比较好！练三头还有一个更好的方法，就是窄手的杠铃卧推！效果超好！

各有个的好处吧
肱三锻炼动作其实蛮多的
仰卧臂屈伸 颈后臂屈伸（单臂双臂）器械下压 绳索下压
坐姿臂屈伸 窄距卧推 站姿俯身臂屈伸等等
我建议你每次锻炼选其中的3-4个动作进行训练