熬夜吃什么对皮肤比较好？

吃坚果，瓜子，核桃，花生，松子，开心果，腰果等等，都是对皮肤很有利的。

肝脏是人体主要的解毒器官，当肝功能失调时，疲倦、嗜睡的症状将一一产生，只要肝功能与能量代谢正常，自然就会消除疲劳、增强体力。而维生素B群的主要生理作用，在维护神经系统的健康与具保护肝脏的功能，维生素B群促进能量产生及消除累积的疲劳，因它们本身能相互影响并促进物质代谢。

维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、纾缓焦虑也有帮助。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、奶酪中都吃得到。饮食摄取之外，补充维生素丸也可行，维生素B群的成员，各有各的功效，但彼此间得互相协调、合作，它们在人体内是团体作战，只吃单一的维生素B6、B12，效果不大，维生素B群还是要一起补充。

维生素B群属于水溶性，尽管饮食习惯正常，也很容易造成摄取量不足的现象。维生素B群在人体生理、生化反应上，扮演很重要的角色，以

吃什么都没用...
真的...
还是尽量注意好好休息吧...

一天一只猪，不如夜里打个呼！！！！