做仰卧起坐时,有人说尽量让背不完全着地,保持肌肉的紧张,这样效果会更明显吗?还是????高人指教``

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 11:35:09

是的，你想背不着地，那就表示腹肌一直是紧蹦着的。如果背是着地的，那腹肌就有片刻的松弛休息，效果就差多了。

是的，这样发力都是在腹部，要是着地了，腰也锻炼了，对腹部的效果就有影响了

会更明显 还有 仰卧起坐起来是不要太靠近膝盖