我想帮妹妹减肥！

我和你妹妹同岁
我也很胖我试过几种
效果还好
但是要坚持（我都没坚持住)
1.这个我吃了一周剪掉了4斤：早上吃个鸡蛋喝杯果汁鲜得
中午随意吃个7分饱
晚上一盒酸奶一种水果
2.这个想起来了就试试总体下来瘦了2斤：(*^__^*) 嘻嘻……早上起来2杯水：1杯盐水、1杯蜂蜜水排毒养颜
正常坐姿，大腿与小腿呈90·大腿用力夹一本书5分钟，收腹挺胸，坚持5分钟，可消除大腿内侧脂肪。
吃完油腻的泡杯茶有普洱最好没有就已被普通的茶里边加点山楂、枸杞都很不错。（记住用餐后半个小时候在喝）
减肥要因人而已你可以叫她试试！！加油希望她减肥成功哦！

少吃多运动,坚持有效果.

紧？那就得发汗了。多运动是减肥的唯一，晚上不吃宵夜。

不用节食的，是要每次吃饭都少吃点就行了！还有就是要一口嚼30次，我原来有好多爱吃的东西，后来我就一口嚼30，发现原来这样嚼完，好吃的东西都变恶心了！说什么都吃不下了！只有少吃才能瘦！在加上适当的运动！没别的方法了！

最好还是运动减肥，我有个同学吃药减肥结果脉搏微弱了，人命重要啊，每天有空就出去走，一天走1-2个小时，减肥效果很好，晚上要少吃东西，主食喝点稀得就可以了。平时多吃点菜，主食不要吃太多就行。

建议你妹妹练习 塑身操， 不需要节食 在完美女性网里有，让你妹妹看看