我从黄山爬山回来，走路时间长了，膝盖里面的筋酸疼，上下楼都疼，这是怎么回事？是不是爬山有损伤呀？？

没什么了。。热水敷一下膝盖，晚上睡的时候把脚稍微垫高一点点就可以了。

平时不经常运动,一下子剧烈运动.又爬山.是肌肉拉伤.没事的，用点正红花油揉揉.我以前那次怕山回来,因为带了很多东西.所以肩膀拉伤.整整一个星期啊，又痛又酸.

平时很少运动 突然运动量变大关节是会疲劳的 建议好好休息下 多出去走走 过几天就好了

劳累了,休息一周左右保证没有问题了.呵呵,放心

太累了，你应该平常很少运动吧，多休息几天就没事啦。

放心了！你只需要休息一个星期就足够了！