我真的想快点瘦下来

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 19:57:34

我身高有160，体重112斤，我很苦恼，一年比一年胖，我是住校生，在学校我还能控制饮食，但到家里常常吃撑到胃痛！我现在已经下定决心不暴食了，我想在过年前，减到98或100斤，可能吗？帮帮我吧，我不要那些网上复制下来的，我要亲身经历的有效的方法，谢谢了！

一定要控制自己的饮食，吃饭前先喝汤吧
还有运动是必须的，如果不去健身房，那就找根绳来跳，每天要达到30分钟以上才可以，而且一定要持之以恒！！
还有条件允许的话骑自行车40到60分钟也可以、
我的心得就是跳绳，所以我每天都跳！加油！！

最有效的方法是晨练，每天坚持慢跑20分钟，仰卧起坐20次即可在3个月内达到你说的效果。

我以前也是一个胖小子,可是最近我发觉我吃少零食少吃了一些东西就瘦了下来,我不知这个方法对你有没有效我是亲身体验过了,希望在你身上也能奏效吧

中午和晚上在家时比平时吃的稍微少一些，坚持每天转10分钟呼啦圈，有时间的话，练跆拳道也超有效，上次我瘦了整整10斤！真的很有效哦！

节食、每天运动1小时，最好不要吃高热量食物。

运动是最好的减肥方法