增高运动要怎样才算适当?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/20 23:16:31

想长得高就要多做跳跃的运动,但运动过度不仅不能增高还会给身体造起负担,就以跳起摸高这个运动来讲,要怎样做才算是适当可以有助增高?
请详细的告诉我,像多少分钟跳多少下,半个小时跳多少分钟这样···
我会非常感谢你的！
我今年18岁，是男的

摸高最好是一分钟跳10次

半小时的话一分钟做完休息一分钟也就是15分钟在跳

介绍个最有效的

找个云梯或者双杠把腿勾在上面全身放松的悬空倒立如果习惯了还可以轻微的前后摇摆

这个拉伸身体很有效果！时间要在半小时以上！