去健身房,胖人减肥玩跑步机好?还是椭圆仪?

最好的就是东力单车（俗称脂肪杀手）和跑步机相结合。 可以先跑半小时，如果实在太胖就把速度定在十左右。然后在进行动力单车训练，知道累了为止。 一般健身房都有教练的，可以向他们询问下。 他们会教你方法和运动量的！！ 祝你减肥成功！！！！

所有的有氧运动都可以减肥，不过一定要方法得当。减肥的过程几乎是个耐力训练，要坚持下来才行！ 运动轻度不一定要很大，单一定要坚持，每次40 分钟，要出汗，加油！跑步机和椭圆机都可以，可以尝试换换口味，交替使用，也可避免运动枯燥乏味！

跑步，但是我建议你可以先进行1个小时的力量训练然后再进行30分钟的跑步，速度以8-9-10-12-10-9-8来循环3次

我也想减肥，你可以QQ加我啊，我以一起探讨探讨啊
我QQ517024803

游泳，跑步！倒立，另类减肥：照镜子，看恐怖片！追女朋友！

跑步机好，还能锻炼肺活量!