说说减肥的事.帮看看.

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 08:06:23

男生,胖了40斤左右...在跑步机上跑对膝盖损伤不好..因为本人有些重...骑单车骑的心跳感觉过快..气急..椭圆仪跑步怎么样?我感觉还可以...不知道怎么才能减下去..真晕..谁明白啊.

跑步容易冲击膝盖...事实！~
那就把跑步改成快走...快走也消耗脂肪的...在下午4点到7点....这叫有氧运动~
平时控制饮食，零食这东西呢就不要吃了....
好吃多餐...
减肥这种事急不来~坚持一个月你就可以看到效果~

少吃第一..运动第二...继续下去吧

最好是节食