跑步手会累，怎么锻炼

跑步手会累 那是因为你没有放松 跑步是用腿在跑 所以 胳膊和手 是要放松的 这样才不消耗体力

加强手臂力量训练。如果是中长跑摆臂幅度不要过大。

跑步时手插腰！

在平时多运动跑步时手就不会累，最好在平时多握握杠铃。

跑步时,双手握拳,曲肘,做前后摆动,应该会好些!

没听说过,