慢跑是减全身的脂肪，还是只减腿的脂肪？

瘦大腿的话比较推荐的运动是爬楼梯,打羽毛球,滑冰和骑自行车~~这些属于比较容易长久的运动,同样的30分钟，远不比跑步那么让人累,但消耗的卡路里很可观. 消灭大象腿的水果:柚子,香蕉,苹果,木瓜.猕猴桃,草莓~这个季节就吃点柚子,苹果,木瓜就还成.如果你有忍耐力的话,可以尝试腿部刮痧,虽然疼,还是有点效果的,但价格比较贵,之后如果猛吃零食```也容易长肉.其实关键就是少吃```如果你瘦10斤,至少有3斤肉是从腿上掉的~不太建议跑步```我就是失败的例子.跳绳不错~

全身啊 还是很有效果的 重要的是坚持 我夏天跑了一下天啊 后来脚扭了 就停止了 还是懒 呵呵 我不是为了减肥 但是每天去跑过之后真的感觉很舒服 活力无限 睡眠也很好 去试试吧 没坏处

对全身都有好处，当然有易于腿部

两者都有，但是效果都不是很明显，经常游泳对减肥和健身有非常明显的效果