消除不良情绪的方法

多和开朗的人待在一起，远离心理阴暗的人。一切向前看，不要再想已经过去的烦恼。早上起来照镜子的时候对自己微笑一下，告诉自己新的的一天开始了。听一些优美的乐曲（比如班得瑞的）；找个一对一的老师学习声乐——这是我的经验，真的很有用，吊嗓子（腹式呼吸、丹田提气）之后，会觉得胸中所有的闷气都抒发掉了，有一种豁然开朗的感觉，真的很轻松很舒服，所以那些唱歌的人才比较长寿啊！做健身运动，运动到出汗，也很管用。还有就是做有意义且自己喜欢并擅长的事情，你会从中找到成就感！最后，对人对己，都学会宽容。

微笑你妈的头啦。abcmate 你指的情绪是哪方面的。你提问要具体。没有通用的答案。不知道你明不明白这个道理

微笑