请问减肥的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/23 09:43:35

请问我想减腿上还肚子上的肥，我每天晚上没吃不饭，在跑步机上跑半个小时，跑完吃一个苹果，这样做是不是有效？

这样运动是有效的，可是不要跑步完就吃苹果。晚上尽量不要吃，也可以在睡觉前5小时吃高纤维的东西，不过也要少吃点。
然后苹果介意最好是早上吃。不知道你有没有听过早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果吗？就是早上吃苹果最好，中午次之，晚上最好不要吃。营养不吸收，而且又长胖啊·

我自己的经验回答，望采纳！