早睡早起好吗?

早睡早起」是个好习惯。因为它能使人精力充沛，保持清晰头脑。对於成年人来说，每晚10点左右是入睡的最佳时间，早晨最好6点起床。为什麽我们会建议参加高考的学生保持充足的睡眠，目的是避免熬夜太久、影响考场发挥。一个成年人每天最好能保持8小时以上的睡眠时间，7—8小时是一个比较合理的睡眠时间。

「早睡早起」怎麽会不好呢？是健康常识啊！人一早起来呼吸新鲜空气多好，能有助於肺功能排出废气。不是有句古语叫：「一年之际在於春，一日之际在於晨」吗？至於早睡更有必要。现在的年轻人就喜欢熬夜，那是最亏身体的事。当然，中老年人也不宜睡眠过剩，睡多了会影响血液流通，精神也恍惚。

身心疲惫
跟身体疲惫两回事~！
早睡早起很好~！
但不要过度有压力
多多缓解压力就行了~

睡觉主要看睡眠质量的好坏<长不等与质量好>.还有在时间上是晚上11点到2点着个时间是人体睡眠最主要的时间,是人体自身修复的时间.午休时间不要太长不然会影响晚上的睡眠.

两种可能 1 肾虚 2 早餐吃的太油

那就中午小睡一会儿

呵呵，没什么的，你是经常这样，还是一段时间的啊？
有些时候由于太累了会导致一段时间的疲劳，没事的，要是觉得太困了，你早上可以再晚点起，延迟半个小时到一个小时就差不多了，晚上9：30睡觉不晚了，也别太早了，估计再早的话，躺床上也该睡不着了，呵呵～～