关于俯卧撑的几个问题。。

运动的精髓 是在短时间内给予肌肉高密度和高强度的刺激 如果你的仰卧起坐和俯卧撑是为了增强肌肉力量的话
如果你有条件 可以看些专业的健身书籍或者文章 看看这两样的标准做法 然后每天各做三组 动作达标 做到力竭 就足够了 之后再运动后的30-90分钟内补充蛋白质

好哇！问题呢！

没问题