为什么我瘦不下，反而变壮了？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 02:41:10
我来美国一个月胖了十五斤，然后开始不吃晚饭，并去健身房运动。
一个半月过去了，我只瘦了5斤，却发现自己的胳膊、腿变得又粗又结实了。
我不想有那么多肌肉啊，好难看。。
我的胳膊原来很细的。。
为什么我这么难瘦下来呢？？我很少吃垃圾食品了！
早上吃面包、牛奶，午饭、晚饭都吃得少。。
在中国很容易瘦啊。。
请大家告诉我，怎么减肥最适合我？？
要多久才能瘦回去呢？？？
谢谢！

做有氧运动呀~~
美国的食物含有的油脂会比我们国内的高的,虽然同样吃的是牛奶,面包,但是绝对美国产的热量高~~

每天在跑步机上跑至少1小时,然后运动后两小时内禁止吃东西,只能喝白开水.一定可以瘦的,我以前也是肌肉型肥胖,身上的肉结实的很类,最后还是被我这么给甩下来了.估计一个月就有明显效果了.

可能跟饮食有关吧,女孩可以选择一些柔美的运动来做,如瑜珈就很不错,关键是要坚持做才有效果.加油!

如果你不想胳膊变粗的话，就不要练上肢力量运动。每天在跑步机上不断的跑半个小时。控制食量，一个月后肯定瘦10斤。

健康饮食就好拉。。哈哈