脾胃不好的人做什么运动比较好

社会原因主要是，饮食不规律，没有每天按照同样的时间进食。
常吃辛辣，进食速度过快，饮酒，抽烟，精神压力大，吃饭后进行大力量训练都容易造成脾胃失调。
所以 在饭前和饭后对腹部的抚摸，双手重叠按压，旋转，正36圈，换手，反36圈，可以帮助消化，饭后散步，只要是在 饭后一小时以上做的运动对脾胃的影响就会慢慢减少。像羽毛球，毽子，太极拳等轻符合运动。
而对于社会因素造成的身体以及精神压力，必须自我调节。
减少应酬，多融入家庭，朋友，爱情，严格自律，时间把握规律化。