我胖了怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 20:53:25
前一阵腿受伤住院了 很少运动 以前身材挺均匀125斤 出院后胖了20斤 在加上我现在正好受伤时刚毕业 在家呆着 什么也不干 我以前是个运动型的 身上都肌肉 很结实 现在全都卸了 全变肥肉了` 穿衣服裤子都没型了 `怎么办 `谁能告诉我该怎么办 现在没事在家呆着 我一天天都做什么 ` 迷糊 `
我现在不胖 外型一点看不出胖 我就是感觉腿粗了 ` 在家玩电脑 腰上肉多了` 剩下没什么 `

不要吃减肥药，那东西太伤人，我告诉你我的减肥食谱：早餐豆浆鸡蛋，午餐牛肉，或鸡肉，鸭肉，吃八分饱，加水果，或水煮菜，晚餐西红柿，黄瓜8点以后少喝水不要吃任何东西，在此期间喝绿茶，大量的水有人会说减肥怎么还吃肉，减肥不吃肉那是错误的说法，减肥期间你需要大量的蛋白质去代谢你的脂肪，所以你要多和水，我最胖的时候136，高1.68就是靠此方法减下来的现在96斤，工作的性质就是坐着不动，基本和你一样没有什么运动，照样减下来了，希望我能帮到你，有什么问题可以QQ聊739441941，我是MM记住不要吃减肥药，切忌

还是得多运动 少吃 才能改善这种情况

控制饮食，多运动自然就会瘦了，坚持才会看出效果。