中午吃的饭 到晚上还是很撑 怎么了

可能核楼上的朋友说的一样，也可能是消化不良：消化不良食谱概述 消化不良实际是所有胃部不适的总称，消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰。消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持续的。偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起。在精神紧张时进食，或进食不习惯的饮食也可引起。 慢性持续性的消化不良可以是神经性的，即精神因素引起的，也可以是某些器质性疾病如慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等消耗性疾病引起，胆囊摘除后的患者也可经常发生消化不良。不管哪种原因，都因为胃缺乏动力，不能正常进行工作， 而使食物在胃内停留时间过长。 消化不良的其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打嗝、恶心、呕吐、进食后有烧灼感，不思饮食，或食而不化、腹泻、消瘦等主要症候。本病患者以小儿为多见。 另外，食物过敏也可能是造成原因，慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可引起消化问题。如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则更容易造成消化不良。 而中医认为，消化不良多因脾胃虚弱，或饮食不节，过食瓜果生冷之物；或喂养不当，营养吸收障碍；或因感受外邪，损伤脾胃，以致运化失职而引发本病。治疗上，应根据病因及症状表现，辩证施治，以健脾益胃助消化为主。 营养原则 消化不良者的饮食宜温和、无刺激性的食物，烹饪时食物宜做得软烂，碎小一些，易于消化和吸收。食欲不佳者，应少量多餐。目的在于减少肠胃的负担，且能摄取足够的营养。 适宜食物 1.主食及豆类的选择 面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等 2.肉、蛋、奶类的选择 因选择蛋白质和钙质较少的，如少油腻的猪肝、鸭肉等，牛奶要少喝，因为它是性寒，对胃有刺激作用。 3.蔬菜的选择： 可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。 4.水果的选择： 适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。 5.其他： 可在饭前吃个4到6粒花生，且生吃最好，吃太多反而伤胃。 饮食禁忌 1.忌烟酒及辛辣刺激食物。 2.忌胀气不消化食物： 干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。 3.忌坚硬油腻食品： 坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。 4.忌长期食用糯米： 糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。 5.忌过烫过冷的食物 过烫的食物及汤水，会刺