400米短跑的训练方式.

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 08:51:21

在过180天就要举行校运会,我想报400米,怎么训练?不要叫我整天跑步,我主要是学习.

冲刺100米的速度跑400

无限延长冲刺时间 100-120-150-200-……

这个是最好的办法

可以拉轮胎拉人绑沙袋

前200冲刺,后200加快呼吸节奏调整频率跑

可以拉轮胎拉人绑沙袋

不跑步？怎么训练？？