最近总是晕晕的,晚上睡不着,总胡思乱想,是什么原因?

其实还是心态的原因....记得睡觉前洗热水澡...最好泡澡.喝杯牛奶有助睡眠的.还有就是生物钟一定要规律,晚上吃饭不能吃太多~~
这都是帮助睡眠的.

下面的是我转的,希望对你有帮助

我觉得，所谓“心态没放正”应该先看看是什么原因。一般我们会说这个人很想不开，可是为什么对同一件事，有人想得开有人想不开呢？

首先，有自然的生理原因。
性格有先天形成的因素。个人不同的基因组成不仅造就了人们不同的外貌，也造就了各自不同的性格。即便境遇相同，我们也常可以发现一些人是“天生的乐观派”而另一些人是天生的“悲观主义者”，有些人就是会不自觉的把事情往坏处想，容易忧郁。对具有这样天生的悲观倾向的人，劝解的效果不是特别明显。真正有用的是通过药物调节，通过药物改变体类激素水平，心情会没有原因就“一下变好了”。但是用药的方法有高风险，必须经过专业医生诊断后按医嘱使用。

其次，同一个人，在不同环境下成长而形成的性格是不同的。一个天生性格悲观的人，如果在较好的环境下成长，他就会在原有性格基础上更乐观些；反之，一个天生乐观的人生活在恶劣环境中，将比原本的性格悲观，但比同样条件下的悲观主义者更乐观。所以说冰冻三尺非一日之寒。如果因为生活环境的差异而造就了一个人的性格，通过有限的语言劝导肯定收效有限。这不是说你劝劝他就能好的，可能你说的天降莲花了，但要改变人的心态还是一个长期的过程。

最后，就是临时性的心态波折了。我们所说的“想不开”多数情况下只是说，一个人偶然遇到了不快的事，导致心情不好——当然，所谓“好”与“不好”，是在本人长期性格基础上而言的。这种情况下开导是十分有效的，能帮助他尽快从不良心态中脱离。基本上要注意：
区别情况。 当一个人遇到打击过大时，通常应给他一个自我梳理的过程，而不是马上去给他安慰。人在遇到突发事件时会产生本能的心理防御。当他逐渐摆脱事件最开始的激烈情绪时，劝导的效果会好的多。
少说多听。 事实上很多人只是需要倾诉，而并不需要指导。并且应该首先让对方倾诉，从中掌握到足够的信息后再有的放矢地进行劝说。
正确用语。 劝导时，话语中应尽量流露出积极信息，避免使用责备和会传达消极思想的语句。比如，你劝一个