自行车经常变速这样好吗?

只要您能正确和合理的使用变速器，就不必担心磨损的问题。
不知道这样回答算不算清楚

会增速变速器的磨损，不过并不用太过于担心，磨损了也只不过是变速没以前反映那么快那么灵活了并不是不能用了。

变速器就算坏了也是可以换的，具体多少钱得看你怎么换了，有很多档次。最便宜的每个零件也就几十甚至十几块钱。

变速当然是依据骑行感受来，上坡，风阻，或者体力下降就变成低速档位以适合自己的骑行节奏，下坡等感觉轻快时就可以变成高速档位以提高速度。
反正一个原则，怎样让自己骑着舒服就怎样变速。
当然，不用对角链条，停车时将变速器调到最松以便延长变速器弹簧的寿命，这些是基本使用要求，要遵守。

你的方法很对，变速就是为了让人体能省力的。