冷水浴 晨跑 吃早饭 该如何安排?

先晨跑 然后洗澡`最后吃饭
因为人醒来都很喜欢恋床先跑步能磨砺意志.
然后洗澡能冲洗掉疲惫,让人精神.
最后吃饭补充早上消耗掉的能量.
但是我提醒你 早上出去时吃一点热量多的零食(巧克力) 然后如果你的身体不是很好 早上也不要洗冷水浴,不然身体不锻炼好,把自己冷感冒了那就不好了..呵呵
`````` 加油````

不建议早上跑步
人刚起来心肺功能都没有完全打开，不适合剧烈运动
早上可以散步，打太极之类的较柔和运动

钟南山先生建议运动的最佳时间为下午
晚上也行

你要是想磨砺意志，早上起来读书也可以

跑步 早饭 再洗冷水澡 因为跑步过后 身体会大量流汗 并且处于体温较高状态 而在这个时候突然洗冷水澡的话 身体不一定能受的了 可能引发感冒发烧 这样就达不到锻炼的目的了
在跑步过后 及时的补充能量 同时 体温会降下 不会那么高 这样凉快一会再洗澡效果应该是好的

冷水浴 晨跑 吃早饭