高一上3个月课了。心里静不下来怎么办？读不好书。给个计划。

我刚上高一的时候也这样，比你还惨，全班倒数第二！！

　　其实没什么，年轻人对于控制自己缺乏能力，但是不是没办法控制！

　　解决方案：

　　首先将自己电脑的显卡摘了！然后让家长锁起来。这个是破釜沉舟的办法！告诉家长，成绩有进步后，分时分条件可以玩会，毕竟要劳逸结合嘛！

　　其次，把自己的功课分类，分为愿意学的和不愿意学的两种！
　　每天自己学习的时候先学不愿意学的，等学累了换愿意学的！每2个小时左右更换一次学习内容，防止心理疲劳！

　　每天晚上回来后，功课完成后，马上睡觉，建议睡前半小时有能力的话喝牛奶吃点面包有利深度睡眠！早上起来花10分钟时间唤醒身体（就是抻抻胳膊腿）然后一定要吃早饭，中午吃饭不要吃十分饱不然下午肯定食困！这是正常现象，真要睡着了没必要自责！呵呵
　　中午两个小时一定要睡30分钟左右至少培养自己在30分钟内深度睡眠15分钟！

　　上课如果感到想睡觉，就用圆规扎一下自己的指甲尖，保证你20分钟内比谁都精神！哈哈哈如果觉得残忍了点就用橘子皮往眼睛里挤一下！如果还有点过分，那就用清凉油或者用指甲尖从额头挠向脑后20下，也很提神的！

　　每天用一张纸记录自己要做的事情，如果做不完自我惩罚比如延迟2个星期玩游戏！并找家长监督！
　　将你的座右铭贴到醒目位置，时刻鞭策自己！

　　以上努力坚持过28天之后，你会发现再做起来一切都那么容易了！

　　最后祝你学业有成，早日成功！！！！！！

　　希望我的答案能够帮到你……呵呵

心平静一些的看待

计划只有自己才能给自己定，如果你真的想好好学习，又有什么事让你放不下呢？

其实你不用太着急，着急反而不利于你的学习。
首先你应该每天很有计划的想好今天要做什么，然后分时段，每50分钟为一个时段进行学习，然后休息10—15分钟，进行下一个时段的学习，注意相邻的时段不要学习相同的课程。
其次每天的课也要认真听，不管你听不听得懂，都不要放弃，坚持下去。
还有一点很重要，就是这几天晚上不要再开夜车了，要保证睡眠，这有利于