怎么锻炼才能增强爆发力？怎么锻炼才能增强弹跳力？怎么锻炼才能加强腕力？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 00:32:25

俯卧撑 举哑铃 负重跑 坐地转身跑

长跑 蛙跳 腕力要多参加体力劳动,一般的运动练臂力比较多

想打篮球吧？ 连续莫篮板吧 练弹速，想跳得高就要连大腿力量 负重身蹲起