1500的训练 和 体育营养用品.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 14:53:37
我是广东09届高考的体育术科考生. 今年高三了 ,离考试还有4个月左右的时间. 广东体育今年进行了改革100米,三级跳,铅球和1500 . 1500是我的超级弱项 . 今天突然加了个1500的项目, 让我不知所措 . 以前都没有跑过长跑, 两个星期天, 老师给我测了一下, 跑了5分20秒! 之后我们老师针对我的体能问题, 每个星期. 星期二和星期四,每天跑6组1700米 . 每组跑完休息5分钟. 星期五就是杠铃等力量训练. 还有每天的早上6点半-7点训练半小时. 我想知道. 这样的训练方法训练量坚持到明年体育高考, 我的成绩能提高到什么程度 ? 4分40秒可以吗? 4个月的时间 . 还有, 我打算去买康比特的快复冲刺和肽能冲刺吃. 不知道效果好不好?

说了这么多废话,主要是想问一下那些有经验的朋友.你们1500的经验,提高的速度. 还有想了解一下康比特的产品有没有效果.效果好不好.

每天跑6组1700米 量太大了

1多练次长的3000

2从400开始慢慢加
要有速度

想要baby的话最好少吃那种类固醇

葡萄糖和氨基酸比那个好多了 如果想增加肌肉的话可以买那个