如何提高身体柔韧性？

练练瑜珈

瑜伽吧~
柔韧性的话~

街舞比较适合提高灵活性和肺活量~

练瑜珈去吧!!!
不要求很难的那些.简单就很好了

劈腿+ 倒翻！注意安全！
循序渐进！

压腿等 在你身体能承受的情况下 要往死里压 只有超越极限 才能增加 虽然辛苦些 还要练臂力 很重要哦 （ 自己感受 )

瑜珈