健身消耗多少卡路里为好呢？

其实对于你说的健身看你是什么目的.
再一个就是你要知道什么是卡路里.
卡路里是热量单位,消耗多少热量为好,这个问题太复杂了,关系到很多,比如说你的身体状况（身高,体重,年龄,性别等）

如果你健身主要目的是为了减肥的话,建议你多做有氧运动,并且没次需要达到一定的时间和强度,具体消耗多少卡路里不好说.

如果你健身只是为了提高自己的身体素质和内分泌系统的调节机制,运动量的大小根据自己的身体舒适感调节就好了.不必要在乎消耗多少卡路里.

以上仅为本人掌握和理解的健身知识,有不对之处请见谅.谢谢

祝您健康!

其实对于你说的健身看你是什么目的.
再一个就是你要知道什么是卡路里.
卡路里是热量单位，消耗多少热量为好，这个问题太复杂了，关系到很多，比如说你的身体状况（身高，体重，年龄，性别等）

如果你健身主要目的是为了减肥的话，建议你多做有氧运动，并且没次需要达到一定的时间和强度，具体消耗多少卡路里不好说.

如果你健身只是为了提高自己的身体素质和内分泌系统的调节机制，运动量的大小根据自己的身体舒适感调节就好了.不必要在乎消耗多少卡路里.

以上仅为本人掌握和理解的健身知识，有不对之处请见谅。

100卡路里