经常性失眠，我该怎么办？我是一即将参加考研的学生

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 15:13:48
一连几个晚上睡不着，或者睡眠很浅，就好像有一点轻微声响都会醒，早上起来腰酸背痛。一连个把星期都这样，即使白天想要补觉仍然睡不着。这段时期过了之后，几天睡眠正常了，接着过不了几天又开始失眠，如此循环，痛苦不堪！天天早上眼睛肿，学习也没精神。晚上睡前热水泡脚，喝牛奶，有时也不管用。我到底该怎么办？痛苦死了！

应该是你太紧张的原因，我以前也会这样。我想你可以试下几个方法：
1.不要强迫自己睡觉，晚上没感觉到困的话就别睡觉，可以看看书什么的，让自己有点累和困顿感觉了再去睡。我觉得这样说最还的。
2.建议去医院

想东西想多了吧，还是有心事？有的话抓紧时间解决吧！
晚上出去锻炼锻炼，让自己身体觉得有点累，晚上就能睡着了。不要想太多的事，睡觉的时候不要想学习和其他的事情

用脑过度引起的，我给你调理一下没事了

象你这样的情况，白天千万别睡了，我也是这样的，晚上12点前睡不着，我是男的，现在睡前喝点酒，要好一点。失眠真的很痛苦，