高三睡眠问题

要想提高学习的效率,首先,就是要保证充足的睡眠.许多同学都走入了误区,以为少睡觉,多看书就可提高效率呢,相反没有充足的睡眠,大脑处于疲劳状态,看了再多时间书的仍是效果不好.所以说,还是应该合理的安排作息时间,使自己的大脑处于兴奋状态,才能比较好提高学习效率.

早晨6：00起床 ，洗漱，出去吃完早点
到学校7：00左右 休息十分钟
7：10开始早读 8点第一节课
9：45大课间时间 一定要出去走走，放松一下
中午12点下课 吃饭（在学校吃） 12：30休息1小时左右
2点开始学习
6点下课 吃饭 一小时后回教室晚修
十点下晚自习
回家路不远的大概10：30到家 ，休息30分钟 ，11点温习下一天的课程或做过的题
12点睡觉

这只是建议，得根据你自己的实际情况调整自己，我当时高三的时候，一天大概睡5小时，不过不推荐 。希望对你有帮助

精神饱满才是取得好成绩的基本。。
假如精神不够，有很多事都会 力不从心 的。
要是想提高效率 请你先让自己充满电喔~~

白天狂学，晚上狂睡。至于几点睡就看你习惯了，想睡的时候就睡，以后每天就这个时候睡。我认为提高学习效率的方法就是想象一个人在和你一起学习，两个人互相竞争，要在最短的时间把作业完成。

bt肽含片有改善睡眠之功效。同等东西还有英肽、安神口服液等。