问一个关于拉腿上韧带的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 14:52:31
我15岁，男孩，以前从没接触过压腿之类的训练，但现在我要练腿法了（就像跆拳道那种用腿的功夫）。但是我看了步骤第一就是柔韧性要好，横叉竖叉要都能劈下去，但是我不知道什么正确科学的拉腿筋的方法，我知道那非常疼，我试过，逼着自己弄，就差眼泪没下来了。但我感觉效果一点都不显著，（不像练俯卧撑，我每天就睡前做30个，一个礼拜后就觉得胳膊很有劲了）但我拉腿筋拉了快一个礼拜，侧踹还是跟以前一样踢不高，而且感觉腿筋很疼。我想问问有没有什么办法能让我在一个月拉开腿筋？

一个月不可能,努力的话,三个月会出效果
你可以去问问练舞蹈的人,拉韧带不是短时间能拉开的,要吃的哭(非常疼),循序渐进,长时间的拉扯自然就开了,拉开后以后就简单了

没有什么办法能让你在一个月拉开腿筋

还是别拉了，拉筋容易长不高，如果你现在有180以上，那就拉吧。

没有什么办法能让你在一个月拉开腿筋

一个月是不可能的 什么事都要有个过程 量变才能引起质变 现在你要做的就是每天坚持压一个小时的腿

一个月不可能