健身的问题····

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 13:53:45
我现在16岁，身高183cm，体重只有60kg左右····
家里有哑铃和一个扩胸器。
我现在高一，每天坐车回到家已经不早了，所以时间····不能太长。
有什么适合的健身方法吗？
本人实在不想闲置自己的身体···有劳各位了
呵呵，朋友我四年级开始就每顿3碗饭，有时再加宵夜、糖水，还不够？肉我也没少吃··

555~~~大哥，我60KG不到还要减？没天理啊~~~

少座一站路，用跑步到家就可以达到健身的目的，自然有空了多做些哑铃动作，会更有效。

我们这些建议是要你来减肥的，可是个苦差事，你能坚持住吗?

那是你还没有到发福的年龄，吃的这么多，主要是你还在读书的缘故，读书可比跑路消耗的多的多。多运动锻炼会使你的全身肌肉变的结实健壮，而以后年纪大了，不运动就会有将军肚出来的。

最简单的方法:
晚上做俯卧撑5组,10-20个1组(组间休息2分钟左右)
做仰卧起坐4组,20个1组(组间休息2分钟左右)
每天坚持

还是有空去健身房比较好，感觉不一样。 不过买本健美的书学学，哑铃也能塑型了，

首先你要多吃点,变胖. 我也才 16 岁 , 174cm 65kg 我现在愁的是个子,你个子够了,现在多吃点,摔吃! 边胖,然后等以后有时间了,再 去 一边减肥,一边健身. 肥了之后 减肥,只减脂肪,不减肌肉的.