1500米跑步的秘诀?

中考之后再训练咯。
首先就练耐力啦，每次跑5-6圈，每天跑3-4组。（至少跑20天）
跟住就要学技术，大步跑，摆臂，起跑，加速。。。。。。
最后就要放松肌肉。
总之离比赛10天左右就要加量练习3-4天。如果你只是想不垫底，那么就要练好耐力，坚持跑完就不会包尾了。
1500米比赛，属于中长距离的项目，要求既有耐力又有速度。现在距离比赛还有20多天，你若平时没受过正规训练的话，好好锻炼一段时间，成绩会明显提高。具体方法：
1，每天最少训练2个小时，早上·下午各1个小时。
2，前20分钟，做准备活动，一定要重视，使得身体活动开，避免肌肉拉伤·关节扭伤。准备活动做到身体微微出汗，心率增加10～15次，不喘气就可。
3，2000米跑训练。用百分之七·八十的力量跑4圈【400米跑道】最后300米用百分之八·九十的力量跑，最后100米全力跑，一定要冲到终点，不要考虑速度减慢，哪怕跑道终点躺倒在地，只有这样，才能训练你无氧状态下的冲刺能力。
4，变速跑训练。分两次，每次400米。直道上全力跑，弯道慢慢跑，但不能走。
5，后10分钟，恢复训练，压压腿，扩扩胸，转转腰，跳一跳，像做广播操一样，但不要那么有节拍。
6，比赛前三天就不要2000米跑训练了，只要400米·200米变速跑训练。
7，晚上没有灯光，不要训练，因为在视线不好的情况下，当你加速跑时，心里会产生潜在的恐惧感。
总之，只要你有信心，坚持训练，成绩定会提高。等比赛前两天，再根据你的训练情况和对对手了解情况，制定比赛计划。

比赛中常见的战术，希望有助于提高团体或个人成绩。
第一是单一领跑战术：单一领跑就是至始至终由一个人领跑。这种战术只适合于实力强大的高手，在比赛一开始就占领有利位置，冲在前面一直领跑结束！
第二是轮流领跑战术：轮流领跑战术适用于团队作战。所组成的这个团队实力都相当，由每个队员领跑一段距离，每个队员都会领跑和跟跑，这也是提高团队成绩的好战术。
第三是跟跑战术：这种战术在比赛中经常用到，紧跟与你实力相当的对手，不要超越保存实力，在离终点400米至1000米的时候突然“发难”由跟跑变成领跑，往往这种战术提高成绩的