这样运动能减肥吗?会不会有副作用?!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 12:09:03
我每天晚上10点(因为上课只有这个时候有时间)

半小时:
前10分钟跳绳200个左右
然后10分钟原地跑步
最后10分钟垫脚站(姐姐教的收腿和腹部的)

这样减肥是有些效果的，

这样不是吃药减肥，

应该没有副作用，

加上合理饮食，

对你减肥很有帮助！

你有多大的年龄呢?如果是在发育阶段,建议你不要减肥
如果你过了那个阶段,除了每天的运动外,建议你加上结食,还要把零食戒掉,这样效果出来的比较明显一些
另外,运动要在半个钟头以上,尽量的出汗
瘦下来之后也要保持,坚持瘦半年左右不反弹才可以,若反弹了就不好再减了```
运动减肥再你瘦下来之后(不再运动了)还是会继续瘦一段时间,所以你要拿捏好,别太瘦了,对身体不好还会月经紊乱
嘿嘿,我以前减肥,瘦了20斤呢
希望对你有帮助

30分钟的体育活动，局部高负荷区域都集中在下肢。短时间问题不大，长时间坚持下去有可能导致疲劳或微细损伤积累形成慢性损伤。
提示：这样的慢性损伤往往一开始只有轻微疼痛，以后逐渐加重。往往没有损伤史，也不好鉴别。