我是一个初中生，怎么更快减肥？

楼主你好

现在你的年龄是属于长身体的年龄，并不适于减肥，但是你可以加强运动

而且在食物上尽量少 吃碳水化合物 的食品 也就是主食尽量少吃

多吃青菜 豆制品 ，而且青菜和豆制品中含有大量人体所需要的营养成分

如果你喜欢吃肉的话，就千万别吃主食 如果是青菜就可以少吃主食

在运动方面你可以选择跳绳这项运动，因为跳绳是属于全身运动的

但是跳绳减肥的话，一定慢跳 千万不可快跳

因为快跳会让使身体上的赘肉变成肌肉 那个时候想减肥的话就更是难上加难了

早上起来一定要吃饭，如果不吃早饭的话会使人变胖的

多练跑步，一来为中考体育做准备，二来减肥，三来早上跑更有助血液循环，促进大脑发育。我想这个办法应该挺实在

不要吃那么多-0-节食就不用啦，，学习压力大的时候就会自然瘦下来啦，，

不吃晚餐用水果代替！！死也要忍，因为你真的很胖了！！我以前和你一样！！丑死了！！

运动才是硬道理

健康才是硬道理

减肥药是一定不要吃的，不过你可以多运动啊，你是初中生，学习还没那么忙，每天晚上跑跑步，既缓和学习压力还可以锻炼身体，顺便减肥。
还有就是多吃纤维性水果，如苹果。