腰椎间盘脱出患者能否使用跑步机

你在上面可以快步走，最好不要跑起来，会增加腰椎的负担的 有可能增加病情，至于旋转一类的也最好不要做，有时间多做做俯卧撑，仰卧抬腿，仰卧躬身 来加强腰部肌肉也是很好的。

关键是看你是哪种类型的突出，如果是中央型的话似乎就不太好了，增加了腰椎间的压力。对腰椎间盘突出最好的运动是游泳，能锻炼全身肌肉的同时，对关节损害最小。还有就是建议你多吊吊单杠，利用自身重力对腰椎进行牵引，使椎间间隙能自然的拉开！

最好是在空旷的地方用倒走的方法来锻炼，在家里也可以的，每天坚持倒走30分钟，会有明显的效果。

不能用，会加重病情的。走步和游泳是最佳选择。