女性做什么运动可以减小屁股和翘臀

我位朋友.在健身房有款器械叫提臀器.专门减小屁股.和翘臀的.如果没有时间去健身房.想在家里练.那我介绍一个动作就是把你的腿伸直前后摆.向后摆的时候腿一定要伸直感觉屁股的肥肉在燃烧.坚持效果明显.

我觉得你很奇怪，大部分女人都希望自己有翘臀，你却要减去，不过办法是有的。可以在没有事情的情况下，跑步，不过爬楼梯是最好的，既可以减少屁股上的脂肪，还可以让你的小腿变的苗条。不过有一点要提醒你，运动以后不要立即坐下休息。不然，即不会减小你的屁股，还会使你屁股上的脂肪越来越多。

同意楼上，要多多翘起屁股，使用背后式~

多做爱就可以，后入啊，记住了。。。

ML