如何跑1500?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 22:31:55
请问下如何能跑1500.

我们快比赛了!但是我没有训练过,因为没有那个激情.

所以我想问,如何才能有能力去跑完1500,我不要求什么名次,能结束这个1500就OK.

请问下:如何呼吸?饮食方面和卫生方面要注意什么?比赛前紧张,晚上睡不着,如何才能保持充沛的体力和良好的精神面貌?

(复制过来的答案,不想要!)

你如果平时没锻炼的话，就要靠毅力了！
在跑的时候，注意要匀速，不要突然加速或者减速，不然的话很容易就疲倦，注意呼吸时两吸（用鼻子）一呼（嘴）这样可以保持你的口腔的湿润，跑之前别吃太多，也不要空腹，别喝太多的水，保持口腔湿润，如果你不求拿名次那就没什么好紧张的了，只要控制自己的节奏就行了！