为什么燕麦热量这么高呀？

一、因为燕麦的热量是367大卡/100可食部分(克) ，燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好 的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其 本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的。
二、燕麦本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.另外,看你的血型适 不适合多摄取麦类食品,如果你是A型血,那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢,如果你是 B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麦,因为容易导致发胖.如果你是O型血就无所谓 了。
三、燕麦片的能量不低，但是它含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化的过程就会 消耗大量热量，1kcal ＝ 4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麦片的营 养很全面的，可以通便排毒。

燕麦的热量不高，可以帮助减淝的。
减肥需要运动与饮食调整双管齐下、需要一定时间，所以不能求快，不要着急。
以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。
根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、
加强运动、放松心情、保证睡眠上。这方面多学习/稼 瑾红 廋身记/即可~

不能

燕麦热量虽高.但营养丰富.而且燕麦是粗粮,属高级碳水化合物,不容易变成脂肪囤积体内.所以早餐吃燕麦是非常好的.既补充了足够的热量和营养,又不容易发胖.

燕麦片的热量是367大卡/100可食部分(克) ，热量是偏高的,但是吃起来容易饱,一般不会吃太多,能够保持不饿又不胖.
很多食物本身是不含糖份的,但是,要注意的是,不是只有糖份才能含有热量,如:脂肪,脂肪里面含有热量也是不容忽视的,所以,我们所看到的热量对减肥才有指导性的意义.
如果你真要减肥,建议你不要净挑低热量的食品吃,还是要吃点容易饱的东西吃,这样才能帮助你的胃口不变大.